病情分析：
      您好，一般情況下，人體的生物鐘在經過2-5天的調整后，是可以逐漸適應的，不必擔心，
      指導意見：
      您好，如果您經過長時間的調整仍不能適應的話，可能是有腦神經衰弱的問題，建議您必要時需要到醫院的神經內科就診，希望我的回答能幫到您、
      

      病情分析：
      現在你這種情況主要是由于不能適應上班的環境，導致的入睡困難。
      指導意見：
      需要進行調節，而且這種情況的話注意平時不要勞累過度，也可以配合酸棗仁湯調理就能健康。
      

      病情分析：
      你好根據你所描述癥狀特征你這種現象是由生活工作規律改變引起。
      指導意見：
      你這種現象建議你首先不用過于但心，需要一段時間適應后就自然就好了。放心吧沒事。
      
      以上是對“因為以前工作上班時間不適應”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你身體已經適應了先前的生物鐘節律，所以在你改變生物鐘時，還需要適應一段時間，一般重新建立生物鐘需半個月
      指導意見：
      建議適當體育鍛煉，但不要睡前，白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以后睡覺，否則到了晚上就沒有困倦感。含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯后使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。在上床一小時之前，停止強腦力活動，