你好，根據你現在描述的癥狀，有可能是腰椎病變引起的疼痛，現在是需要去醫院做腰椎CT的檢查，在確診具體病因以后對癥治療就可以，治療期間注意休息，不要過度勞累，祝您早日康復。

      病情分析：
      您好，如果沒有外傷史，要排除劇烈運動造成的損傷，如果持續不緩解，還要考慮椎間盤突出或者強直性脊柱炎，需要檢查ct來確診。
      指導意見：
      指導意見：要建立良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態。平時多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜水果；飲食清淡，營養均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物；按時作息不熬夜，堅持適當的體育活動，增強自身免疫力。

      病情分析：
      病情分析：腰骶部肌筋膜炎，可按摩熱敷理療,重點是加強腰背肌鍛煉,后仰彎腰側壓腿,平常應避免久坐久站,避免彎腰搬重物，。
      指導意見：
      保護腰椎首先是保持正確姿勢重點是加強腰背肌鍛煉，多做仰臥起坐，疼痛加重時，熱敷或者打封閉針
      
      以上是對“臀部疼痛，一彎腰或者蹲下就很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！