我有一點肚腩想把肚子減下去但是又不想影響健康
男 | 31歲 2018-06-06 22:29:07
2人回復
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健康咨詢描述： 您好，我有一點肚腩想把肚子減下去但是又不想影響健康，前一陣聽說騎山地車可以減肥，還可以鍛煉身體所以買了一輛，有時白天上班干活不累的話都會騎兩個小時左右但是不知道晚上吃飯吃多少可以達到最好的效果
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醫生回復區
2018-06-06 22:36:16 我要投訴
你的騎單車運動一定是有用的，它會消耗多余的能量。同時健康的減肥一定是要控制飲食攝入，最好進食低糖低脂肪低油，高蛋白飲食及蔬菜。晚上可以進食高蛋白飲食，牛肉雞胸肉等，但需適量。
2018-06-06 22:31:33 我要投訴
病情分析：
任何的減肥方法對減小肚腩都有好處的。只要自己有決心堅持
指導意見：
但是晚上盡量的少吃，或者不吃。可以吃些水果類的。但是正餐盡量的不要吃。這樣堅持下來，一個月絕對會有明顯的效果。
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