多吃韭菜，羊肉，貝殼類海鮮，多運動，別熬夜，注意作息規律。放松心態，心態情緒壓力都影響勃起和時間的，這也是很重要的一方面。性生活前二小時吃必利勁一粒，，性生活時帶避孕套，增加前戲時間。
      

      勃起時能夠達到11厘米，勃起時的長度在正常范圍，時間能達到十余分鐘，性生活時間正常，建議你多學習掌握性知識，性技巧，雙方獲得更大的性快感。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，長度時間都是屬于正常的。
      指導意見：
      結合你所述說，時間長度都是正常的，建議平時房事可以多一些情趣再觀察下。
      
      以上是對“勃起11厘米，時間10分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的描述考慮您這種情況的話相對可以使它達到一定的高潮的呀所以建議你把前戲做好
      指導意見：
      建議您養成良好的衛生習慣好好的照顧自己，多吃蔬菜水果，適當的注意二性的衛生