肥胖會給身體健康帶來危害，導致各種疾病，可以依靠運動搭配節食來減肥。保證營養均衡，多吃一些膳食纖維豐富的食物。飯后可以靠墻站立半小時，可以有效針對腹部減脂。
      

      每天敲膽經，每天按摩腹部半小時。要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。而且要注意按摩穴位，比如說按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。少吃動物的外皮喝內臟，少吃加工的甜點喝肉制品，少喝含糖飲料。定期檢查血糖血脂。黃芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山藥20克，澤瀉10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚兩次服用。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，一般情況下，肚子大積食，很可能因為缺少鍛煉有關系
      指導意見：
      建議每天可以適當的加強鍛煉，可以跑步。每天也可以做仰臥起坐，可對小腹減肥是有一定好處的。如果吃完飯以后缺少鍛煉，很容易引起，肚子不消化。大便干燥，建議多吃水果，多喝水。
      
      以上是對“大肚子，積食，易胖體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況下首先要注意做好飲食調節及起居調節，避免高脂肪高熱量食物過度食用。
      指導意見：
      建議可以應用運動加食物控制的方法進行調節就可以的，如選用游泳、快步散步等方法進行鍛煉就可以的。
      

      你好，根據你所提問的問題，如果想減肥的話最好的辦法就是控制飲食，加上體育鍛煉，每天早餐和午餐要吃飽晚餐，盡量少吃或者不吃，不要喝飲料，不要喝酒，多吃蔬菜水果，每天堅持一個小時左右的體育鍛煉。可以做仰臥起坐或者找專業的健身教練。