病情分析：
      你好，根據你的敘述，你皮膚黑如果主要是后天曬黑的，那可以通過防曬，做皮膚護理，多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素C的食物等方法調理改善。
      指導意見：
      美丑不在于白黑，而在于你是否自信，是否喜歡并接納自己。注意保持積極向上的生活態度，從各方面提高自己。

      你好，如果確定是因為陽光的曬的導致皮膚變黑的話，這種情況，只要避免太陽再次照射，還有就是多在室內進行活動的話，會慢慢的變白的。
      

      病情分析：
      你好，皮膚黑有遺傳的因素，后天注意保養也可以變白一些。
      指導意見：
      如果是男性沒必要那么白，黑一點會更健美更性感，出門注意防曬，多吃維生素含量高的食物。
      
      以上是對“皮膚黑，主要是后天曬黑的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！