病情分析：
      手淫是通過摩擦等刺激生殖器產生快感，手淫頻繁引起腎虛，早泄等情況
      指導意見：
      建議不要過度手淫，轉移注意力等，服用補腎固精藥物比如六味地黃丸，五衍宗子丸等
      

      病情分析：
      這個主要原因還是長期的一個不良習慣導致的脾腎陽虛導致的，腎虛乏力的。
      指導意見：
      我個人建議最好中醫科當面去看看舌苔脈象的，中藥調理一段時間，效果應該還是不錯的。
      
      以上是對“我有很長時間的手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！