你好，這種情況應該是有便秘的原因，需要飲食注意，吃清淡飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果蔬菜，多按揉肚子，多運動鍛煉，多喝淡茶水，必要時可以吃乳果糖口服液治療就可以。
      

      病情分析：
      您好，很高興為你解答問題。請問這種情況有多長時間了？還有沒有其他的癥狀表現？
      指導意見：
      您好，根據你描述的這種情況來說。這種情況建議您可以用點益生菌或者雙歧桿菌調理一下。平時可以多喝點蜂蜜水。多運動鍛煉身體。多吃，富含纖維的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的陳述，結合情況，可以口服復方蘆薈膠囊的，清淡飲食，多飲水。
      指導意見：
      建議您：注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，適當鍛煉，增強免疫力，少食油膩食物，禁煙酒，食新鮮水果和蔬菜，希望我的回答可以幫到您
      
      以上是對“腸蠕動不好，經常便秘該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況，應該屬于，習慣性便秘。多數都是腸道濕邪過重，濕性黏滯阻遏氣機，導致腸道郁滯，大便不暢。
      指導意見：
      建議你每天早上，5點至7點，即使沒有大便，也要到衛生間去，至少蹲10分鐘。再找一個有經驗的中醫，診脈，用湯藥調理調理。