你好，根據你的情況描述，要注意休息，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯，避免長時間站立，可以進行熱敷燙洗，不要推拿按摩，涂抹扶他林膏藥，氟比洛芬巴布膏不能減輕的話可以進行關節穿刺注射玻璃酸鈉注射液，曲安奈德注射液，把里面的液體抽出來。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是飲食不均衡或者吸收不良導致缺鈣的情況
      指導意見：
      建議日常飲食多喝牛奶，均衡飲食不要挑食，多曬太陽，同時服用葡萄糖酸鈣，魚肝油等

      病情分析：
      現在這種情況有滑膜炎，不應該過多的行走，要休息為主，不要勞累過度。
      指導意見：
      平時可以適當的做一些康復鍛煉，或者配合針灸理療，改善個人癥狀，也可以涂抹扶他林。
      以上是對“膝蓋內側微腫隱隱作痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的病情屬于中醫寒痹癥的范疇，中醫認為主要是起居不慎感受風寒濕痹阻經絡關節，阻滯氣血運行不通引起的癥狀
      指導意見：
      應注意避免潮濕環境，注意防寒，多運動鍛煉增加身體素質提高抵抗力，建議口服風濕口服液疏風散寒除濕止痛