你好，問題分析，體內有濕氣考慮可能是長期在陰暗潮濕的環境中停留或喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼食物，損傷人體陽氣導致的。指導意見，建議平時盡量不要在陰暗潮濕的環境中停留時間過久，不要直接睡在地板上，不要穿潮濕未干的衣服，平時飲食宜清淡，不要吃寒涼生冷的食物，可以適當多吃薏米，山藥，紅豆，綠豆等食物，每天適當運動，運動出汗可以排除體內多余的濕氣，在身體條件允許的情況下可以汗蒸，每晚泡腳，必要時請中醫為你調理。
      

      病情分析：
      您好，很高興能為您解答。可以沖服紅豆薏米粉，或者馬齒莧意仁茶。
      指導意見：
      建議平時多熬紅豆薏米粥，可以持續服用兩個月。還要多運動，運動排汗也是一種排濕的一種方法。