病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于過度劇烈運動肌肉緊張引起的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你平時要注意多休息，可以服用傷科跌打片、紅藥片、氯唑沙宗片或者雙氯芬酸鈉腸溶片來治療。
      

      病情分析：
      這是肌肉疲勞的表現，與平時不注意運動有關，休息幾天就好了。
      指導意見：
      如果出現疼痛腫脹的表現，用活血化淤.消炎止痛的藥物外用噴敷就可以，如紅藥氣霧劑等。
      
      以上是對“就是今天老師懲罰蛙跳現在腳軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按你描述應該肌肉的拉傷的，恢復沒有這么快的，一般經過慢慢休息會緩解的。
      指導意見：
      建議一般48小時之內是冰敷的，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。