病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮便秘是需要多吃蔬菜水果，增加大便的容積的。
      指導意見：
      建議這種情況可以多吃火龍果，蘋果，蕃石榴，南瓜，番薯等，還需要注意多喝水，順時針按摩腹部。
      

      你好，你這種情況建議口服富含纖維素高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，生活要規律，飲食要規律，加強運動，鍛煉身體，口服潤腸通便藥物，對癥治療就行了。
      

      病情分析：
      你好，這個水果攝入一般以本地水果為主，盡量少攝入反季水果。香蕉不要吃，不是自然成熟的香蕉攝入后只會加重便秘。
      指導意見：
      緩解便秘時可以臨時使用刺激性瀉藥也可以通過開塞露納肛刺激排便。日常生活中多攝入新鮮蔬菜水果、飯后多散步避免久坐不運動，養成每天清晨無論有無便意均去廁所排便的習慣。
      
      以上是對“便秘胃脹吃什么水果蔬菜好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！