你好，根據(jù)你說的情況，腰酸腰疼，可以口服扶他林，熱敷，配合烤電等理療，效果不錯，如果持續(xù)不好，建議再到醫(yī)院花錢拍個片子，希望我的意見對你有幫助
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，多注意休息保暖腰部，如果還是疼可以檢查一下是不是有炎癥或者腰間盤問題
      指導意見：
      建議你多注意休息，多吃蔬菜水果禁勞累不要干重活，觀察觀察，祝你幸福快樂
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況考慮是腰肌勞損的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要經(jīng)常長期的坐著，沒有可以多活動活動腰部，晚上注意腰部不要受涼。
      
      以上是對“最近一個月腰老是有點酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！