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慢跑減肥每天最少五公里

女 | 21歲 2018-06-05 08:03:28 1人回復 來自

健康咨詢描述: 慢跑減肥每天最少五公里,今天是第四天了,前兩天還有體重的波動,現在體重基本不動了,晚餐不吃,有時候跑完步回來可能吃水果。請問,是哪個環節出問題了呢

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛,骨關節疾病,骨折等疑
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2022-11-21 11:30:53 我要投訴

      我們在減重期間的話,對于基礎代謝率比較慢的,可以早上主食多,中午減少,晚上不吃主食。以優質的牛奶,瘦肉,雞蛋等蛋白質為主,晚上可以以低糖的黃瓜,西紅柿來代替高糖的水果。
      

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