指導意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和增加運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，在醫學上并沒有快速瘦身的方法，所有宣傳快速減肥的方法都是不科學的
      指導意見：
      如果你想減肥，就只能是控制飲食，同時每天堅持鍛煉身體，長期堅持下去，你的身體才會維持在瘦的程度
      
      以上是對“容易胖不想變胖想瘦下來最快的方法瘦下來我不吃也長肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！