病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況這個需要是心里素質(zhì)不太好引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要從平時的小事一點(diǎn)一點(diǎn)的鍛煉，多與人溝通，多發(fā)言。自己也要調(diào)整自己的心態(tài)提高心理素質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是心情緊張，交感神經(jīng)興奮引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以課下多練習(xí)，先一個人在沒人的地方大聲朗誦，多參加戶外活動，增加集體活動時間，多和同學(xué)溝通，慢慢就好了。