病情分析：
      您好根據您的描述這是由于你壓力過大精神緊張的原因引起的
      指導意見：
      首先要放松心情減少壓力，多和朋友家人溝通，有必要時看一看心理醫生，注意觀察
      

      如果你有社交恐懼癥，最好是進行心理輔導和心理咨詢，這樣可以最大限度的降低你對人際交往的不自信，對人際交往的焦慮。可以聯系當地的心理咨詢師。
      

      您好，通過您的描述，看得到你內心的一些焦慮和恐懼，個人建議您可以到專業的心理咨詢進行一個評估診斷，進行一個專業的咨詢和輔導。
      
      以上是對“有社交恐懼癥怎么辦………………………………”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果是快捷的治療，最好是做個意向對話，或者催眠，這樣見效快，但是如果是時間地點都不允許，那么就自己調節，比如出去做促銷員，接觸外界。接觸別人。