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醫生回復區
病情分析：
你好，像你這種情況的話，就需要注意多運動，多活動，您可以經常做一下俯臥撐，平時一定要注意多活動。
指導意見：
像這種情況的話，平時也注意多練一下，自己的臂力會比較好。也就是啞鈴來練習的那種
我的臂力還可以，同齡人能打過我的很少，就是手腕細
主要是要多運動，多鍛練
那怎么快速增粗手腕，，
就是每天不停的建議啞玲
我現在天天舉啞鈴，堅持有一個多月了，手腕也沒有明顯變化啊？
量持續的訓練，每天堅持半個小時
那您說，我手腕16CM，細嗎？
看一下你整體的比例吧
身高188體重70kg，可能有點偏瘦
那人瘦的話，手臂細其實也是很正常
病情分析：
你有多高，體重是多少？這個要看看你是不是體型偏胖所以說玩就會偏粗。平時加強體育鍛煉就好啦。
指導意見：
可以適當的多做運動。鍛煉一下腹肌，對你胳膊上的肌肉也有幫助。多做運動吧
我現在身高188體重70kg
像這種情況平常適量的，鍛煉身體就可以的。比如舉啞鈴，引體向上，仰臥起坐。
我問一個題外話，我的二頭肌用力時不硬，那是什么原因呢？
這種情況就是平常鍛煉的少。肌肉不發達。可以適量的鍛煉身體
病情分析：
首先要調整好，你的生活作息，避免暴飲暴食，少吃一些高熱量高脂肪的食物。
指導意見：
適當的運動促進血液循環排除體內多余脂肪，睡前不要吃的過飽。可以做一些適當的按摩局部減肥。
以上是對“手腕增粗都有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
怎么增加腕骨粗度和手掌增大
建議你平常可以適當的加強一些體育鍛煉，比如說仰臥起坐引體向上。
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