你好，你這種情況首先考慮是骨性關節炎引起的。建議你系統治療，多休息，保暖，避免受涼，可以口服西樂葆，仙靈骨葆等治療，必要時可選擇手術治療。希望我的回答對你有幫助。
      

      病情分析：
      在小腿肌肉酸痛處涂上松節油，它穿透力很強，能滲入深部肌肉組織，促進血液循環，幫助快速恢復。
      指導意見：
      由于缺鈣，不少人爬山后也會出現肌肉痙攣酸痛，可以多多補充高鈣食物，比如牛奶、菠菜、大骨湯、核桃等等。此外，多曬曬太陽也能促進鈣質吸收。
      
      以上是對“前段時間旅游爬山太過劇烈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！