要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節疼痛，還能防止病情進展，不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節。
      

      病情分析：
      如果說是無緣無故的疼痛，考慮還是跟你的體質有一定的關系。
      指導意見：
      如果說感染風寒有感冒的癥狀，也會導致四肢酸痛的現象，可以吃點布洛芬膠囊止痛。
      

      病情分析：
      你好，從你的情況來看考慮是缺鈣引起的可能，與平時飲食不良，鈣的缺乏造成。
      指導意見：
      平時注意加強鍛煉，增強體質，注意飲食方面的調理，清淡為宜，多吃些含鈣的食物如豆制品、排骨湯等，適當補充些鈣，另外建議最好去醫院做個風濕三項，排除風濕引起膝關節炎造成。及時調理。
      
      以上是對“今天正要睡覺，兩個腿的膝蓋很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！