你好，你最好提前預防，飲食上注意多吃新鮮蔬菜和水果，每天保證吃一斤蔬菜，適當吃點含膳食纖維素多的食物，燕麥粥，多喝水，雞蛋量控制在2個，適度運動，促進腸道蠕動。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好，這個便秘多數情況下還是因為習慣好導致的，比如水攝入少了，蔬菜攝入少了，食物過于精細
      指導意見：
      指導意見：
      這種情況一般來說可以考慮選擇吃些蔬菜和水果，多喝水，適當的走動利于大便，如果改善不明顯可以開塞露塞肛