我有時候控制不住自己
健康咨詢描述： 我有時候控制不住自己，我很容易發怒，很容易因為小事而煩惱一整天，我總是懷疑別人在說我壞話，我人際關系也不太好，很容易抱怨。今天我對老師發火了，我也沒罵他，只是講話態度不是很好，我只是沒有叫他老師而且，因為事情是這樣的，那天我在教室拿著手機看生物知識點，他看到收了，我也沒有感覺到不舒服，我就給了他，然后也收了幾個人的手機，但是她們都是拿來玩的，然后就叫我過去辦公室，我也臉帶微笑，然后老師說，我第一次看到學生拿手機來學習的，但是按規矩還是要收手機的，我很信任他，就答應了，但是他待人不公平，有一個女學生，他很寵她的，每個人都知道，經過那個女的半個小時的求他，他把手機給她了，，我也沒有什么的，第二天，說好給我的，把其它手機都給別人了，就不給我，，然后老師回家了，我感覺到很生氣，說好的信任呢，我就用別人手機打電話給他，他說忘記了，叫我兩點自己去保安室拿，我去保安室問，保安說沒有，我當時真的好生氣，我到時很急需手機用，我再打電話，他說到了，開著小車進入了，我走過去沒有叫他，他把手機給了我，突然跟我說明天拿給他，我就很不解了，問他為什么也沒有說，很命令我，我說不要，我當時很火，說好今天就給我，說著自己都哭了，他說不給就不給，我就說我不會給，然后我傷心了一個下午，我那么信任的老師，是這樣的，為了不給回手機我，居然說今晚不上美術啊，結果就上了，，他覺得臉過不去，就特意給了那個他寵的女學生演了一場戲兩分鐘就給她們回去，然后他突然叫我坐，我說，你有什么就說，坐我就不坐了，你這樣做讓我很心虛，他說你本來就心虛，他說平時以為你是個很好的學生，想不到你對老師一點都不尊敬老實，他說你是不是覺得我一定要給回手機你，又說，你就不能將心比心的，我覺得他好虛偽，全班人幾乎很很討厭他，你說是我錯還是他錯，我接下來怎么面對
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醫生回復區
病情分析：
您所描述的我完全看了。這些都是小事情，你的老師也不是什么好人。
指導意見：
你完全沒有必要太在意他的。那您最重要的是要把學習學好，您老是什么樣的人，處事公平不公平，不太重要的。
病情分析：
你好，很高興為您解答。首先你去學校是去學習的，老師畢竟是要傳授你知識的。老師也是人，也會維護自己的面子。
指導意見：
看你說了這么多，說明你對這件事情非常在意。對于青春期的孩子，這樣的想法很正常。但是還是希望你拋開這些瑣碎的事情，投入到學習中去，這才是你主要的。
何必拿他的錯來折磨自己？做好自己的即可！你的這種情況持續多久了昵？可以去尋求心理咨詢。有系統脫敏與催眠技術！甚至認知調節都可以幫到你
可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
以上是對“我有時候控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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