你好，如果您的奶水不足的話，考慮建議多吃高蛋白和含磷脂豐富的食物，例如豬蹄兒燉黃豆，燉排骨或者是燉雞湯等，進行催乳，也可以聘請催乳師。
      

      病情分析：
      你好，你說的乳汁分泌不足可以加強營養，多吃豬蹄，鯽魚湯等，同時去看中醫，很多中藥有催乳通絡的作用，比如通草，木通，郁金，王不留行等。
      指導意見：
      找有經驗的中醫師看病，保持良好的心情，不要生悶氣，加強營養，補充維生素和微量元素，母乳喂養，祝健康成長。
      

      病情分析：
      你好，根據您的情況來看，奶水不足與營養和心情有很大的原因。
      指導意見：
      建議您平時多吃一些高脂肪，高蛋白的食物，如骨頭湯，雞湯魚湯，豬蹄兒等。平時還要保持心情舒暢。
      
      以上是對“醫生我奶水不足已經一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！