昨天晚上出去散步了2個小時

女 | 18歲 2018-06-01 06:36:27 2人回復來自

健康咨詢描述：昨天晚上出去散步了2個小時，回來后很累以為會很快入睡，但沒想到卻失眠了。請問這次失眠是不是因為散步時間太長導致大腦興奮了？這會兒壓力太大越想睡著就越睡不著，有什么改變方法嗎？

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2018-06-01 06:39:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，失眠的原因也是比較多的，散步時間太長，或者情緒等因素都會引起。
      指導意見：
      建議，偶然一次失眠你也不要太擔心，保持放松心情，最好等中午晚上在休息，睡前半小時喝上一點溫牛奶，有助于睡眠。

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2018-06-01 06:39:58 我要投訴

      病情分析：
      一次失眠可能是勞累，或情緒激動引起的，如果經常失眠才是異常的，注意觀察，
      指導意見：
      應該做適當的活動才有利于身體，不要做過度運動，會影響身體休息，減少精神刺激，

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