根據你的情況描述考慮是外傷后導致肌肉拉傷，那么這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，注意睡硬板床，避免枕頭太高太軟，口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力。
      

      病情分析：
      這種情況您需要及時配合局部冷敷的方法來進行治療的。
      指導意見：
      盡量的要注意休息，需要同時配合使用消炎止痛和活血化瘀的藥物來進行治療恢復的。