根據描述考慮是氣血虛或者是心肌缺血引起的，口服一些補氣血，營養心肌，解郁安神的藥物進行治療，每天用手按摩頭皮，促進血液循環，增加腦血流量，多吃些營養的食物。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，需要排除某些精神心理疾病，如抑郁癥和神經衰弱，另一方面也與軀體因素有關。嚴重者需要心理治療和藥物治療。
      

      指導意見：
      你好？發生了什么使你有睡眠障礙和難過、害怕感覺呢？14歲~16歲也是女孩青春期發育高峰階段，也有少數人會出現植物神經紊亂，引起睡眠障礙、感覺委屈壓抑、情緒低落等各種不適反應，建議到醫院精神科問診或尋求心理機構的幫助，同時自我調整，接納自己的當下，多參加文體活動，和家人多溝通交流，祝福您！
      
      以上是對“我從16年開使不對勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于你的問題應和自身的心理上的問題，或者和氣血的不通暢的原因。飲食的保養很重要的
      指導意見：
      可以適當的飲食的保養。適當的調整心態，看看心理醫生比較好的。注意樹立自信心。養成運動的好習慣。陽光的心態生活。