病情分析：
      你好，就你的情況，現在出現脫臼后需要及早復位。對于膝蓋屬于重要的關節部位,平時預防受涼,以及重的體力勞動，可以增加有氧運動,同時補充鈣片，防止缺鈣引起骨質疏松。
      指導意見：
      建議你可以具體咨詢當地醫生，尊同當地醫生的意見，在當地醫生的指導下，針對性的治療。
      

      病情分析：
      你好，四天前脫復位了，昨天不小心又脫臼了。這樣的情況以后更要注意。
      指導意見：
      再次復位后，近期不要有過量的活動，因為頻繁脫臼后很容易再脫臼，等恢復后適宜鍛煉。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，如果確診是關節脫臼，立即去醫院外科復位。
      指導意見：
      建議你注意休息，暫時可以配帶彈力護膝固定膝關節，避免劇烈運動，不要穿高高跟鞋。穿比較寬松和軟的平跟鞋。
      
      以上是對“我4天之前脫臼復位了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！