病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意清淡飲食為主，配合節食和鍛煉的方法來進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度的鍛煉消耗體內多余脂肪
      

      你好，在食用的時候，不需要再次進行蒸煮。在每頓吃飯的時候，可以食用一湯匙的食醋和黃豆。這樣能夠在短時間內達到良好的瘦身效果。
      

      病情分析：
      你好，其實哪個時間也可以吃，但是你既然很在意的話，可以每天的下午5-7點間，也是人體腎經較旺的時候。
      指導意見：
      指導意見：每次吃10到20顆左右，不要吃太多，而且最好是把豆子煮到七分熟，這樣既保持了養分，又不傷脾胃。
      
      以上是對“醋泡黑豆怎么吃才能有效幫助減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答問題，每天吃30粒，如果想增加減肥的效果，可以把平時的零食換成醋豆，約15粒就能填飽肚子,而且才只有20千卡熱量。比如一小塊乳酪,其熱量約為80千卡,而換成醋豆,攝入的熱量只有其1/4。飯前吃一點醋豆可以增加飽腹感，就可以減少飯量，減肥就不是件難事了。