指導意見：
      你好，一定要避免陽光暴曬，因為會消耗黑色素細胞，適當鍛煉身體，提高身體的抵抗力，保持生活作息規律，還要進行飲食調理，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃海鮮，不要喝酒，可以多吃花生，核桃，黑芝麻，動物內臟，豆類食品等，富含維生素c的水果少吃，如橘子，獼猴桃，櫻桃，檸檬，山楂等。
      

      指導意見：
      白癜風的治療，首先要檢查白癜風的發病誘因，才能對癥治療，如果不能對癥治療，可能沒有效果，或者引起過敏等癥狀，這樣不僅不能控制白癜風的病情，還會延誤白癜風好的治療時機，甚至會讓白斑繼續擴散。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議在日常生活中避免日光暴曬皮膚。
      指導意見：
      其次，在飲食方面可以多補充一些海帶木耳黑豆黑芝麻，少吃含維生素c高的蔬菜水果
      
      以上是對“白癜風有哪些護理的好方法的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、外出護理。適當的曬太陽能夠促使皮膚中黑色素細胞代謝，是皮膚色素加深從而有利于病情的治療。但是夏天陽光毒辣，強烈的紫外線照射反而會抑制黑色素的正常代謝，不利于黑色素細胞的合成。所以我們在外出時應該避免陽光的照射，做好防曬措施。2、心態護理。白癜風病人在患上本病之后，或多或少都會出現一下不良的情緒。而這個時候患者在生活中，無論發生什么事情，都要以積極的心態去面對。對于煩惱和不愉快，要承認其發生的合理性，然后等自己冷靜下來，再去處理問題。3、飲食護理白癜風的發病和飲食有著重要的聯系，如身體中缺乏微量元素，而使體內酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產生病變。因此我們在日常的飲食中，最好要養成一個良好的飲食習慣，多吃一些含豐富銅、鋅、鐵元素的食物，來增強酪氨酸酶活性增強，繼而使黑色素合成加快。
      

      在日常生活中少吃辛辣刺激性食物如酒,辣椒,生蒜,羊肉,魚蝦等海產品,富含維生素c的水果如桔子,橙子,柚子,獼猴桃,西紅柿,山楂,楊梅等也要少吃,可以多吃花生,黑芝麻,黑豆,核桃,豆制品及動物肝臟等對病情有好處。
      

      在一般的情況下來說外傷感染也是導致很多患者出現白癜風的原因，如外傷、凍瘡、燙傷均有可能導致白癜風的發生或發展，所以，在生活中出現外傷務必要及時處理，以免誘發白癜風。