如果要減肥的話，最好是科學的減肥管住嘴邁開腿，保持好心態，控制主食的攝入量，每天還要堅持一定的運動量，然后才能正常的減肥，又不傷身體，做仰臥起坐
      

      病情分析：
      你好，目前來說較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久。
      指導意見：
      建議您早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等。對您的簡答有所幫助請給個好評或者送個小禮物，謝謝
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能是由于久坐，缺乏運動等引起。注意保持良好的生活習慣，適當控制飲食，多參加運動鍛煉。
      指導意見：
      注意多運動，多食用新鮮的蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，不吃肥甘厚味的食物，加強運動鍛煉。
      
      以上是對“主要是肚子和小肚子太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！