主要從以下三個方面來進行處理。第一、就是拉傷以后建議制動，制動建議以臥床制動為主，如果損傷比較嚴重的，可以打石膏來更確實的制動。目的就是減少因為活動而再次造成損傷，或者是損傷加重。第二、建議24h以內持續不間斷的冷熱敷，目的是為了減少腫脹，48h以后局部多燙洗、多熱敷，恢復周圍的循環。第三、抬高肢體，肢體抬高有利于消腫，有利于病情的恢復。
      

      病情分析：
      您好平時也是合理適量來鍛煉，才可以減少有效的呢，避免二次可能出現的傷害問題的。
      指導意見：
      另外需要及時熱敷按摩幫助血液循環，而且可以外用紅花油涂抹，同時口服用藥跌打損傷藥物治療。

      病情分析：
      你好，你所說的小腿肌肉拉傷，已然二十余天，但鍛煉后仍疼，應屬正常，因拉傷的肌肉仍處于恢復期，尤其一開始鍛煉或行走。
      指導意見：
      你好，你所描述的情況，建議你，可以行走，但一定要做好準備工作，如溫開水泡、按摩等，注意適度，循序漸進。
      以上是對“小腿肌肉拉傷，二十多天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的這個情況，受傷在下肢情況下就會恢復的比較慢一點。
      指導意見：
      我的建議是現在注意站立不要時間長了，如果疼痛嚴重的情況下。可以用點三七片
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，可以先按摩熱敷一下，盡量不要過度運動。
      指導意見：
      建議你最近一段時間不要再參加體育鍛煉，因為肌肉拉傷恢復需要1-2個月左右，可以先按摩熱敷一下，促進局部血液循環，消腫止痛。