你好，根據你的描述，你這種情況一定要注意休息，不要再活動，可以噴陪云南白藥既能消腫，又能止痛，也可以熱敷緩解腫脹的情況。

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您說的這種情況是外力造成局部的扭傷。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，口服三七傷藥膠囊，注意休息，晚上的時候用熱水進行泡腳。不要進行劇烈活動。
      

      病情分析：
      根據描述和提供的相關信息看，像你這種情況可以先用冰塊冷敷
      指導意見：
      同時避免劇烈活動冰塊，能否用一下云南白藥或者紅花油，減少負重走路。多臥床休息。
      
      以上是對“前幾天下樓時腳扭了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！建議你去進一步做檢查，拍X光片，排除一下骨折問題，如果骨頭沒事兒，可以熱敷理療緩解一下腫脹。也可以外用一些消腫止痛酊，活血化瘀藥物涂擦，
      指導意見：
      放松心情，這兩天注意避免劇烈運動。適當休息，可以用熱水泡泡腳，緩解一下癥狀，建議去醫院骨科就診。