你好，根據你提供的情況來看，有便秘的癥狀，平時要多吃含纖維素多的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，香蕉等，多吃粗糧，多喝水，可以多喝蜂蜜水，多參加戶外的體育鍛煉，可以口服蘆薈膠囊。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析這種情況，建議你要保持健康規律的生活習慣。
      指導意見：
      建議你平時要注意多吃一些粗糧，多吃一些富含纖維素豐富的食物。并且不要久坐多進行一些戶外的活動這樣可以促進腸蠕動
      
      以上是對“前幾年就開始便秘，一直斷斷續續的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！