根據你的描述，最好去醫院的骨科，進行檢查，明確診斷，是否屬于關節鏡后正常現象。到底后期應該如何治療和保養？應該去向幫你做手術的醫生咨詢清楚。
      

      病情分析：
      你好，根據你描訴的這種情況，是由于半月板損傷引起的疼痛不適。
      指導意見：
      你描訴的這種情況，建議你最好注意休息，避免過度勞累。避免著涼，注意補充鈣和維生素。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據你以上所提供的報告看，一般情況下需要三個月左右。
      指導意見：
      依據以上所敘述的情況，建議你，注意休息，避免過度運動，避免煙酒，營養豐富。
      
      以上是對“我是膝關節半月板損傷3度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！