手淫過度會引起激素水平紊亂，所以必須要控制手淫頻率，一周不超過兩次比較穩妥。避免辛辣刺激飲食，不喝酒，不吃海鮮，口服金匱腎氣丸，五子衍宗丸對癥治療能夠有效緩解癥狀。
      

      首先我建議你最好還是要戒除掉手淫過度頻繁的手淫，他對于你性生活這一方面影響很大的，尤其是第一次性生活，那么她的這個情緒上的緊張，對于你目前的這個性能力也是有一定的影響。
      

      病情分析：
       手淫靠自己的能力來解決性脹滿。過度手淫會引起腎虛等
       指導意見：
       建議日常轉移注意力，避免過度手淫，增加鍛煉，加強體質。
      
      以上是對“有手淫的習慣，大概五年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       您好，根據你的情況描述，你這個情況是第一次過性生活導致的，你想的太多了。
       指導意見：
       建議，不要灰心的，慢慢來，不要著急的，暫時不要過性生活的，不要手淫，過一個星期再試試，不要胡思亂想的。