醫生，我臉上有一顆蜘蛛痣
健康咨詢描述： 醫生，我臉上有一顆蜘蛛痣，就是強迫癥，要反復的去摸它，而且很強迫，一定每天保證要摸三小時以上，覺得如果不做，上天會不會讓你死，然后我給自己定了一個時間，就是今年的5,6月和明年的5,6月，每天至少摸三個小時。但自己真的不想這樣做，很煩惱。然后我告訴自己這是強迫癥，就打算不再重復強迫動作了，但是當時有點緊張，一直想著如果你不做，上天會不會讓你死的這個念頭。然后腦子里就忽然有一個想法而且還是第一次有關于死后的想法，就是人生前如果明明想到要做的事，而且完全可以完成的，你沒有做，那死后會不會繼續讓你完成這件事。我真的很怕，然后一直糾結。我因為要停止強迫行為一下子想到死后會不會繼續讓你做強迫行為，有事嗎
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醫生回復區
您好，強迫癥臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反復出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放松訓練緩解焦慮。暴露反應預防是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為，比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實際上并不會發生，強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達到控制強迫癥狀的作用。
醫生，人第一次出現這種關于死后會不會做你生前討厭做沒做，然后死后讓你做的想法，正常嗎
任何想法都可以出現，存在即合理，不過你的確多想了，如果有強迫行為，還是要控制癥狀的。
主要是這是我一下子出現的想法，而且還是關于你生前討厭做而沒做的事，然后死后會不會繼續讓你做的想法。而且關于死后會怎么樣的想法也是我第一次出現，還是因為這樣的強迫癥，所以很害怕。覺得又要執行強迫行為了
嘗試做放松訓練，轉移注意力也是不錯的方法
我這是強迫念頭嗎
是的，就好像不去做這件事就不舒服，做了以后才能放下一樣。
醫生，強迫癥像我這樣是不是有些想法會一下子闖入大腦，然后引起你的害怕，擔心，繼而執行強迫行為
這個主要還是認知問題，比如一個人認為需要多次反復洗手才不會得病，于是他做任何事前后都要洗手，一次不洗就難受，洗了以后感覺舒服，這種行為已經影響自己的生活，你的也是認知問題。
其他我都不在意，我也知道想法是千奇百怪的，我在意的是我有這個想法竟然是因為強迫癥強迫行為，而且是第一次出現死后會不會怎么樣的想法。所以很害怕。其實這種擔心沒必要對吧。還是自己嚇自己。其他人也可能出現這種想法，他們不在意而已。而我剛好在打算停止強迫行為的時候出現了這種想法，所以才會那么害怕，是吧醫生。你回復的時候多講些話，開導開導我
好吧！先說說情緒，人都會有抑郁焦慮的時候，也會有雜七雜八的想法，現在的人們也開始用科學的方法來解釋和解決自己遇到的心理問題，預防和治療心理疾病也是有辦法的，介紹一點給你，希望對您有幫助。 偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。 二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。 三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。 四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。 五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉
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溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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