一個月能減多少斤的話和每個人的一個飲食運動包括。個人的身體體質有一定的關系，那減重的話可以以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，晚上的話可以不吃主食，米面菜，碳水化合物化物，盡量減少攝入水果。高糖的一個飲料避免攝入同時多做運動
      

      病情分析：
      你好，根據你敘述的這種情況來看，可以通過節食加運動，減肥速度較快。
      指導意見：
      建議：你可以每餐，主食不易吃得過飽，多吃蔬菜和水果。堅持跑步，40分鐘以上，充分燃燒脂肪。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮一天能減去多少是因人而異的，
      指導意見：
      建議你平時注意多運動，鍛煉身體，飲食要營養均衡，特別是晚飯要少吃，或者是只吃蔬菜水果。
      
      以上是對“如何減肥可以瘦快點，一個月一般能減重多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議你采用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動，不能盲目用藥，而引起身體不適！
      指導意見：
      飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好午吃飽晚吃少”的飲食習慣少吃甜食進食速度要慢細嚼慢咽這樣容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃葷.貴在堅持!