病情分析：
      你好，頭發稀少，很軟，是不是經常去理發店染燙頭發？
      指導意見：
      建議，您的問題考慮是過量染洗燙頭發損傷了，建議可以用醫學愈發生長因子局部按摩，配合營養活力潤發乳。多吃水果蔬菜。加強營養。
      

      按時休息，每天保持8小時左右的睡眠時間；注意飲食，多吃一些對頭發有好處的食物，例如：堅果、豆類等。適當運動，可以進行一些體育鍛煉，但是不可過量；選用適合的洗發水，使用正確的洗護方法；按時進行頭皮按摩，促進血液循環
      

      病情分析：
      首先是晚上十點休息。然后是記得多吃黑豆，黑米，黑芝麻類食物就可以了。
      指導意見：
      然后是記得多鍛煉身體。先食療段時間看看效果的。然后是可以吃上復合維生素B片或者是善存片補補微量元素到
      
      以上是對“頭發稀少，很軟，怎么樣才能生發啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！