根據你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發育期，建議采用科學安全的方式減肥，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發育。最好的減肥辦法就是運動。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況可以通過適當的戶外運動鍛煉降低體重的，同時注意飲食避免高脂肪高熱量食物。
      指導意見：
      平時注意晚上避免進食，高脂肪高熱量食物避免多吃的同時順其自然就可以了。
      

      病情分析：
      你這個年齡正處在青春期由于體內雌激素水平影響長胖正常。
      指導意見：
      你平時多運動，不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，不能吃零食就可以了
      
      以上是對“腿肥，屁股大，人胖怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，喝水就能增體重是不可能的，盡管說法有些夸張，但是確實有一部分人盡管平時正餐吃的很少，而且也不吃油膩葷腥的東西，但是還是依然會長胖，難以控制體重的增加，稍不留神就長幾斤。
      指導意見：
      這種情況往往都有一個共同特征，經常吃零食，尤其是高熱量的零食，小點心、瓜子、堅果、糖果等，這類熱量是很大的，非常有助于長胖，再加上睡眠很好并且少動，長胖是很自然的。沒有其它辦法，少葷多素，不吃甜食，禁止零食，正餐主食量限制在1.5兩以內（大約6-8個餃子），并積極運動，就會控制好體重。