目前你的情況做一些適合自己的運動，適當的進行運動，不要長期久坐，以免出現脂肪的堆積，飲食上要注意以清淡為主，葷素搭配合理，可以吃一些雞肉，牛肉或者是大蝦補充蛋白質，多吃一些蔬菜，補充維衛生素，多喝水，促進代謝
      

      你好，你的這種現象可能是由于飲食不當，不加強體育鍛煉而引起的肥胖的現象，那么建議你也可以少食多餐，每餐少吃一些，可以多吃幾頓，另外早餐一定要吃，可以吃一些雞蛋，中午的時候盡量的吃牛肉，不要吃豬肉，吃一些水煮菜，晚上的時候盡量多吃一些水果，可以適當的喝一些酸奶，有助于胃腸蠕動，另外一定要加強體育鍛煉，可以跑步，或是快走。
      

      病情分析：
      您好，這種情況要加強鍛煉，增強體質，避免暴飲暴食。
      指導意見：
      您好，現在是夏季，可以每天游泳2小時以上，多吃水果蔬菜，少食油膩食品。多喝水，保持大便通暢。
      
      以上是對“有點肥胖然后肚子上的肉很多腿很粗臉也很大 需要做什”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，肥胖和遺傳因素，飲食因素，缺乏運動等都有關系，不要亂用減肥藥，容易導致反彈，便秘，厭食癥，月經紊亂等，科學減肥，合理安排三餐。減肥貴在堅持，不要吃油膩煎炸食物和甜食，堅持運動，可以游泳跑步瑜伽等，可以考慮針灸埋線減肥，不要亂用減肥藥。
      

      病情分析：
      美女你好，你的描述，一切都與你的肥胖有關系，如果體重下來了，就可以了。
      指導意見：
      建議你每日三餐均衡營養，雞魚肉蛋都要有點，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強體育鍛煉，一定要堅持并達到一定強度。