上班一坐就是一天，很容易引起腰肌勞損或者腰椎間盤突出，容易出現腰疼癥狀。坐一兩個小時就要適當活動活動，經常做做按摩，腰部注意不要著涼。可以用紅花，黨參，鹿茸等泡酒，最好在專業醫生的指導下進行。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況，不可以長期坐著。
      指導意見：
      時間需了起來活動活動，這樣會更好，一些可以貼點活血止痛的藥膏可以做個一部CT確定一下是否有問題。
      

      你好，這個有可能存在腰椎病，腰肌勞損，您可以考慮使用一些活血止痛的膏藥外貼，比如說活血止痛膏，云南白藥噴劑。黃道周活絡油之類的。如果效果不理想的話，那么需要考慮去醫院骨科面診一下，拍個片子，看一下腰椎的情況，再考慮是否通過按摩理療，針灸等方式來緩解改善，平時盡量避免長期保持一個姿勢。
      
      以上是對“上班族腰疼，一坐就是一天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析
      對于久坐，多易傷腎，故易出現腰痛；
      指導意見：
      對于治療，可以選擇用杜仲，狗脊，肉蓯蓉，當歸，人參，大棗，炙甘草，用高度白酒浸泡后即可每日小飲有很好的調理作用。