營養不均衡，身高矮，體重重

女 | 14歲 2018-05-26 21:16:29 4人回復來自

健康咨詢描述：營養不均衡，身高矮，體重重。脖子粗，腰粗，腿粗，全身上下都是肥肉贅肉。

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2018-05-26 21:29:17 我要投訴

你好，對于目前的你來說，才14歲，一定要多參加戶外活動和體育鍛煉的同時，在飲食上可以稱的食物為主，多吃些蔬菜和水果。打算減肥的話，要在21周歲以后。

王如勝西安步長中醫心腦病醫院副主任醫師擅長: 擅長內科常見病及多發病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網友：6092稱贊：12

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2018-05-26 21:33:15 我要投訴

你好，這個情況的話，需要保持健康的生活飲食方式，平時要注意限制能量，太高食物收入，特別是要避免吃些垃圾食物，然后注意給自己制定合理的鍛煉計劃

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2018-05-26 21:33:56

      如果全身上下都是肥肉，贅肉，必須要進行減肥。制定飲食計劃，不能爆飲爆食，餐后要多參加體育鍛煉，促進脂肪分解。平時多吃蔬菜，適當吃水果。

      以上是對“營養不均衡，身高矮，體重重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

武寶珍主治醫師擅長: 月經失調，痛經，不孕不育，生殖系統及各種陰道炎，先幫助網友：10514稱贊：2

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2018-05-26 22:00:23 我要投訴

      病情分析：
      您好，一個人的身材樣貌主要取決于遺傳因素，與后天的生活習慣也有一定關系
      指導意見：
      您好，就您的情況建議生活規律，飲食營養豐富而均衡，多吃蔬菜，水果，牛奶，多曬太陽，適當加強體育鍛煉