便秘，要常吃蔬菜，水果。以及富含纖維素的食物。多飲水多運動。現在不流血了，總是肉出來，你說的情況，可能是外痔瘡的痔核從肛門中出來了。建議你使用馬應龍痔瘡膏。
      

      病情分析：
      目前的這種情況就是痔瘡便秘容易誘發，反復發作，這就是一個平時的生活改變過程。
      指導意見：
      建議平時多吃芹菜，菠菜，蘑菇等粗纖維食物，平時控制辛辣刺激性食物，每天有體育鍛煉時間，促進腸道消化功能調理。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，經常便秘，可能是痔瘡，建議到醫院肛腸科檢查。
      指導意見：
      你好，建議到醫院肛腸科檢查治療，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，多喝水。
      
      以上是對“這個情況應該怎么辦，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！