你好，可以選擇激光去除，激光療法針對性強，會有明顯的效果，要多給皮膚補水，多敷面膜，多喝水，多吃蔬菜水果，養成良好的飲食和作息習慣，多吃富含維生素c的食物，做好防曬工作，都可以有效的淡斑。

      考慮你的情況，建議平時避免陽光曝曬，可以適當涂抹維生素E，平時多吃富含維生素的水果和蔬菜，必要時可以到正規醫院進行激光祛除治療。
      

      病情分析：
      你好，這個情況平常注意防曬就可以淡化的，可以多吃有維C的蔬菜和水果的。
      指導意見：
      平常要注意避免吃油炸食品等，以免引起不適的情況的，以清淡食物為主就可以的。
      以上是對“我的斑比較淡，但是小學四五年級長的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！從你的描述來看，現在的雀斑可以用激光來掃，應該去正規的醫院皮膚科，如果多的話，要連續做三次。
      指導意見：
      你好！從你的描述來看，現在的雀斑可以用激光來掃，應該去正規的醫院皮膚科，如果多的話，要連續做三次。