病情分析：
      你好，拉傷沒有保護好好的就慢點，會好的，這個情況要注意局部保護
      指導意見：
      拉傷避免局部主動用力的活動，靜養休息，局部可以艾灸加速好轉，這個時候也可以艾灸，每天堅持做
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你自己的肌肉是有拉傷的情況的，還是有心理困擾。
      指導意見：
      這個情況下，你的肌肉已經是拉傷有一個月的時間的了，建議你要告訴我，具體是哪個肌肉拉傷了的，去醫院的康復科做針對性的恢復訓練。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮一般肌肉拉傷需要三個月才能完全恢復，積極到醫院就診檢查一下排除其他原因。
      指導意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，注意不要緊張，積極到醫院就診檢查一下。
      
      以上是對“跨肌肉拉傷了，一個月左右了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您的描述，考慮為髖關節周圍肌腱韌帶拉傷沒有好所致，可以服用活血止痛片，雙氯芬酸鈉氨基葡萄糖膠囊這三種藥物，可以做針灸推拿等傳統治療，要及時處理