病情分析：
      你好，通過您的描述，您是說因為工作的性質總是休息不好，然后作息時間非常不規律
      指導意見：
      這種情況會導致你的身體嚴重的下滑，所以的話最主要還是從根本上解決問題，把自己的作息時間調整過來，然后飲食方面要多補充一些，慢慢的會過來的
      

      病情分析：
      你好，請問你你平常工作能不能調整時間了呢？有沒有其他不舒服的嗎？
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，你這是長期夜班引起的反應，建議你需要工作時間調整，然后正常生活規律飲食，適當鍛煉身體，慢慢可以恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，你自己也知道什么原因導致的，主要就是長期熬夜加班，睡眠顛倒。
      指導意見：
      你目前這個年紀應該及時的糾正這種，不規律的生活作息時間。因為很多激素，都是在夜間睡眠之后分泌的。明顯的褪黑素就是延緩人體衰老的，激素也是在睡眠之后分泌。建議你平時加強運動，加強營養，補充豐富的維生素和蛋白質，更改正確的作息時間。
      
      以上是對“今年19歲，但是我看上去像個29歲的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      其實人的生物鐘是根據日出而作，日落而息的一種自然而形成的一個規律，如果你長時間的打破這種規律，就會在沖刺及新陳代謝出現問題，就會顯得自己會出現你所描述的一些癥狀。
      

      19歲就上了五年夜班，同時生活極度不規律。身體老化的就快呀。人要好好愛惜自己。生活要規律化，不能經常喝酒，不能經常熬夜，特別是女孩子。因為我們人活著本身就不容易，如果你再不好好愛惜自己，折騰自己。那就是對自己不公平。