你好，這個情況主要是平時注意休息，避免勞累，生活中注意保護好腰部，避免受傷，平時注意加強腰背肌功能鍛煉，多吃一些補鈣的食物。
      

      骨質疏松的情況。骨質增生的情況，是一個常見病和多發病。這還有一低鈣？這一定要注重補充鈣質。同時補充維生素d，從數據調用就可以了。
      

      你好，很高興為你解答。骨質增生病因主要是關節軟骨的退行性病變，平時要堅持活動鍛煉，比如說慢跑，游泳，都是很好的鍛煉方法，避免彎腰負重。
      
      以上是對“得了腰椎骨質增生要注意哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
      2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好。加強腰背部的保護。
      3、白天腰部戴一個腰圍（護腰帶如腰痛治療帶），有利了腰椎的恢復和治療。
      4、不要做彎腰又用力的動作
      指導意見：
      5.急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息。
      6、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物
      7、避免長期劇烈運動。