這種情況首先需調整科學的生活作息，每晚定時上床睡覺，睡前不宜暴飲暴食，不可進行劇烈體育運動，不可喝茶喝咖啡，關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      以往是否有服用相關藥物，如沒有可以先服用安神補腦液或者舒眠膠囊等中成藥對癥處理，如果無效，建議就診當地醫院神經科或者心理科，進行心理疏導并尋求藥物干預。
      

      建議可考慮服用天王補心丹、龍膽瀉肝丸等藥物進行調理治療。平時注意飲食，盡量避免食用辛辣刺激食物和生冷油膩食物。適當多飲水補充水分。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。
      

      您好！據您所述的情況長期的失眠是會引起免疫力低下和易感頭暈和耳鳴的。重要的是中醫穴位和調整睡眠，改善睡眠生物鐘和內分泌激素代謝！
      
      以上是對“我失眠三年多了，耳鳴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近是不是工作學習壓力太大了嗎？再有就是心情緊張?。?br />      指導意見：
      這種情況最好是注意休息，不要緊張，放松心情，再有就是可以口服谷維素調節一下看看。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況最好還是通過生活習慣來進行改善比較好。
      指導意見：
      建議你首先要放松心情，平時注意休息，飲食合理。堅持每天晚上鍛煉身體。另外，睡前喝杯酸奶應該會有效果。
      

      病情分析：
      你好，你是失眠三年多了，耳鳴，還有上火，這是需要治療一下的，治療失眠的同時治療一下耳鳴和上炎的。
      指導意見：
      建議你可以吃一些清炎的藥，如，牛黃上清片，清火梔麥片等，你耳鳴也需要到醫院檢查一下，一般都是頸椎的問題引起的，診斷一下再治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，失眠三年多了，耳鳴，老是上火。
      指導意見：
      不要緊張，放松心情，注意休息，多喝水，忌吃辛辣刺激性食物，建議你到醫院進行檢查確診，明確病因，對癥治療。
      
      以上是對“我失眠三年多了，耳鳴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，根據你說的情況，耳鳴、失眠多夢、渾身燥熱，腰酸、腎痛是腎陰不足的臨床表現；尿不盡是腎陽不足的臨床表現。指導意見：建議你首先要適當控制性生活的次數，同時先服用六味地黃丸滋陰補腎至腎陰虛癥...