目前如果想減肥計劃的話不建議使用減肥產品會有一定的副作用，而且還會反彈！推薦運動減肥方法！每天堅持兩個小時的有氧運動有助于體重下降，也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，你的體重屬于是正好的，不需要減肥的，保持不再增高體重就可以的，可以注意適當調理下飲食
      指導意見：
      建議，晚上可以少吃面食，多吃蔬菜，平時油炸食物及含糖量較高的食物也需要注意控制，平時注意多運動，
      

      你好，減肥需要每天適量的運動，每天進行1小時的有氧運動，例如慢跑、游泳等，目的就是消耗身體多余脂肪。平時少食多餐，少食熱量高脂肪高的食物。多吃水果和蔬菜，可以吃牛肉、魚類，盡量少吃豬肉。
      
      以上是對“我身高160體重54Kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你目前所說的這種情況來看，體重基本上在正常的范圍內。
      指導意見：
      17歲處于身體生長發育的階段，一定要注意平衡營養適當的多做一些戶外運動，不建議你進行減肥。快速減到45公斤，很容易導致內分泌的失調，月經不調，閉經等。