你好，非常高興能為你解答，首先根據你的提問就可以看出您是一個非常細心和非常善于思考問題的人。不過您這個情況先不用過于擔心，這個建議您應該先到醫院去檢查看一下_，i_
      

      你說的情況痛，應該是足底筋膜炎的表現，原因就是跟骨骨刺刺激。保守治療的話，就是，泡腳熱敷，按摩等，也可以局部封閉針治療，如果效果不好的話，可以考慮微創手術切除骨刺。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，由于骨質增生壓迫神經引起的疼痛。
      指導意見：
      沒有什么特別好的治療方法，鞋子要穿厚底，但不要太軟，要盡量舒適，經常鍛煉。
      
      以上是對“足跟骨刺到現在已經一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！